美容師の夏バテ対策〜元気に働くための3つのコツ〜

美容師の夏バテ対策〜元気に働くための3つのコツ〜

最近、やっと涼しくなってまいりました。季節の変わり目で体調を崩していませんか？
夏のサロンワークは、思っている以上に体力を使う季節です。
ドライヤーの熱、マスクの中の蒸れ、忙しい週末…。
気づけば「なんとなく疲れが取れない」「集中力が続かない」と感じていませんか？

美容師はお客様の「キレイ」をつくる仕事。
だからこそ、自分の“コンディション”も大切にしたいものです。
今回は、STELLAグループで働くスタッフたちが意識している
「夏バテを防いで元気に働くための3つのコツ」をご紹介します。

1. 「食事」で体の中から整える

サロンワークは思っている以上に体力勝負。
朝から夕方まで立ちっぱなしで動き回る美容師にとって、
栄養バランスの取れた食事は“仕事のパフォーマンス”そのものです。

特に夏場は、食欲が落ちてしまう人も多いですが、
冷たい飲み物や麺類だけでは体が冷え、代謝が落ちてしまいます。

STELLAでは、スタッフ同士で「お弁当を持ってくる派」「コンビニお弁当派」「外でリフレッシュ派」など
それぞれのスタイルを尊重しながら、
健康的に働けるような環境を意識しています。

食事のコツ

  • 朝はしっかりたんぱく質を（卵・納豆・ヨーグルトなど）

  • 冷たい飲み物を飲みすぎない

  • 野菜・果物からビタミン補給を

  • コーヒーの代わりに水分＋ミネラル補給を意識

「自分の体調を整えることもプロの仕事」
そんな意識をもって働けるスタッフが多いのも、STELLAの魅力です。

2. 「休息」と「リズム」で無理しすぎない

美容師の仕事は“やる気”があっても、体がついてこない日があるもの。
特に夏場は、冷房と外気の温度差で自律神経が乱れやすく、
疲れが取れにくくなります。

STELLAでは「仕事もプライベートも充実してほしい」という想いから、
年間休日110日以上、希望休みも柔軟に取れる体制を整えています。

また、フルタイム・パート・ママ美容師・ブランク復帰など、
自分のライフスタイルに合わせた働き方が選べるのも大きな特徴です。

Ceu by STELLA（ママさん）では、
「子どもを送り出してから出勤」「15時にはお迎えで退勤」など、
無理のないスケジュールで働くスタッフが多数。

リズムを整えるポイント

  • 睡眠は“時間より質”を意識

  • 帰宅後はスマホを見すぎずリラックス

  • オフの日は仕事を忘れて思いきりリセット

  • サウナ・岩盤浴などで代謝を整えるのもおすすめ

STELLAでは、休息の取り方も「自分らしさ」を大切にしています。
疲れをためこまないことが、結果的に“お客様満足”にもつながるのです。

3. 「仲間とのコミュニケーション」で心のエネルギーをチャージ

夏の疲れは、体だけでなく“心の疲れ”にもつながります。
そんなときこそ、チームのつながりが大切です。

STELLAの5店舗はどこもアットホームな雰囲気で、
スタッフ同士が自然に声を掛け合う文化があります。

「今日は忙しかったね〜」「お昼まだ食べてないでしょ？これ半分どうぞ」
そんな何気ない会話や気遣いが、
スタッフのモチベーションを支えています。

チームで乗り越える夏バテ

  • 忙しいときこそ声かけ・助け合い

  • スタッフルームでの何気ない雑談が癒し

  • 店舗をまたいだ交流も盛んです（合同イベントなど）

STELLAでは、年齢やキャリアを問わず「人とのつながり」を大切にしています。
新人アシスタントも、主婦スタイリストも、みんながチームの一員。
困ったときに助けてくれる仲間がいるから、
自然と笑顔で働ける。そんな職場です。

美容師として長く輝くために

夏の疲れを感じるのは、真面目に頑張っている証拠。
でも、体調を崩してしまっては元も子もありません。

「頑張る」だけでなく、「自分を大切にできる働き方」を選ぶこと。
それが、長く美容師を続けるための一番の秘訣です。

STELLAでは、一人ひとりのペースを尊重し、
キャリアアッププランも多様に用意しています。

  • トップスタイリストを目指す

  • アイリストやスパニストとして専門職へ

  • 子育てをしながら週数回勤務

  • 生涯アシスタントとして技術に専念

  • 幹部・教育担当へのキャリアアップ

どんな働き方でも「自分らしく輝ける」ステージがあるのが、STELLAの魅力です。

まとめ

夏バテ対策の3つのコツ

  1. 食事で体の中から整える

  2. 休息とリズムで無理しすぎない

  3. 仲間とのつながりで心を元気に

美容師の仕事は、人を笑顔にする仕事。
だからこそ、自分自身の笑顔も大切にしてほしい。

STELLAは、そんな“人を大切にするサロン”でありたいと考えています。
この夏も、スタッフ一人ひとりが心も体も元気に働けるように——。
あなたも、私たちと一緒に「笑顔で輝く美容師ライフ」をはじめませんか？

【STELLAグループ店舗】
鈴蘭台／nord（岡場）／L’ovest（名谷）／新長田／Ceu（垂水）

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